李志宏醫師跑步健身舒壓
健康生活
文／李蜚鴻
高雄長庚醫院皮膚科教授李志宏醫師每天晚上跑步半小時，他是利用接小孩的空檔跑步，他覺得跑步最大的好處
是可以提升心肺功能，減輕白天工作的壓力，放鬆心情，精神愉快。
大約是五年前，李志宏醫師發現自己的體重變重了，他開始在跑步機上跑步，慢慢增加時間和速度，由 15 分鐘增加到 20 分鐘，再到 30 分鐘，二年下來體重下降了 5 公斤，他說，四十歲之後，身體的新陳代謝變慢，體重增加，但他不想節食，因為他認為吃還是很重要啊，就開始運動跑步來消耗熱量，不僅瘦身，提升了心肺功 能，還慢慢養成了運動的習慣。
外地開會晨起跑步認識城市
李志宏教授常到各地參加醫學研討會並發表論文。此後，他每到一個新的城市都會找機會用跑步來深入認識這個地方的風景，在巴黎、柏林、米蘭、聖地牙哥都跑過，到台北來開會，他也會早上五點起床在旅館附近跑步，跑完之後覺得身心舒暢，一天精神奕奕，晚上也很好睡覺。不只自己努力運動，李志宏還在高雄長庚醫院與工務室康致文建築師一起成立了「長庚健腿社」社團，出任第一任社長，鼓勵同仁一起來運動，每周三早上、周六早上大家到高雄港區、澄清湖附近跑步，社友兩百多人，活躍出席社員有四十多人，運動健身好處很多，同時也舒壓減輕工作上的壓力。
高雄長庚成立跑步社團
李志宏醫師跑 21 公里的半馬，這幾年來，他參加了四次馬拉松跑步賽事，三次在高雄，一次在花蓮大魯閣；還參加了由一日雙塔百公里接力賽，和海巡之友會一起跑恆春半島，由高雄林園到屏東鵝鸞鼻，一百公里由十人接力，每人跑十公里，團隊合作達標，這些活動都讓李志宏留下了深刻難忘的人生印記。
很多人擔心跑步會傷膝蓋，不敢跑步運動，李志宏醫師說，關節是由肌肉支撐，必須先鍛鍊肌肉，肌肉夠力，彼此相輔相成，膝蓋就不會受傷，他是先到健身房鍛鍊小腿肌力，做深蹲和伸展健身，慢慢增加跑步里程，未來還打算增加腳踏車和游泳項目，向三鐵進軍。
